حدد المناطق الآمنة داخل منزلك أو منزل صديق أو قريب حيث يمكنك التوجه إليها خلال حالة من حالات العنف.

 قم بإعداد قائمة بجهات الاتصال الطارئة، بما في ذلك السلطات المحلية، والأصدقاء الموثوقين، وأفراد العائلة، وخطوط المساعدة. حافظ على هذه الأرقام في متناول يدي.

قم بتحديد كلمات الرمز أو الإشارات مع الأشخاص الموثوق بهم تشير إلى أنك بحاجة للمساعدة أو أنك في خطر دون جذب الانتباه

حدد وخطط لمسارات الهروب من منزلك، ومكان العمل، أو المواقع الأخرى التي تتردد عليها. حفظها في الذاكرة وقم بممارستها.

امتلك حسابًا بنكيًا منفصلًا وتأكد من أن لديك وصول إلى أموال لحالات الطوارئ. يمكنك النظر في إعداد رمز سري سري

ناقش إجراءات السلامة مع أطفالك دون خلق الخوف. علّمهم كيفية طلب المساعدة، ومتى يجب عليهم الهروب، وإلى أين يذهبون في حالة الخطر

فهم كيفية الحصول على أوامر حماية أو أوامر منع التحرش من المحكمة للابتعاد عن المعتدي بشكل قانوني

قم بالاتصال بمنظمات الدعم، والملاجئ، أو خطوط المساعدة التي يمكن أن تقدم المساعدة والإرشاد

وضِّح استراتيجيات العناية بالنفس وآليات التكيف للتعامل مع التوتر والصدمة العاطفية. بحث عن الاستشارات أو العلاج للتعافي عاطفيًا

كن حذرًا في استخدام التكنولوجيا؛ غيِّر كلمات المرور بانتظام، استخدم التصفح الخاص، وتجنب مشاركة المعلومات الشخصية عبر الإنترنت

تعرف على الموارد المحلية المتاحة لضحايا العنف الأسري، بما في ذلك الملاجئ، والمساعدة القانونية، وخدمات المشورة، ومجموعات الدعم